Kate Gregory descubrió que los problemas de visión, el dolor y la rigidez son algunas de las cosas que pueden dificultar la programación a medida que uno envejece. Pero no son inevitables y existen soluciones como cambiar las fuentes, usar anteojos y reorganizar el diseño de la oficina que pueden ayudar. Las preocupaciones mentales de algunos programadores mayores incluían la falta de motivación y sentimientos cínicos. Según Gregory, hacer ejercicio y dormir bien ayudan a mantener las habilidades necesarias como desarrollador.
Kate Gregory dio una charla sobre cómo seguir programando a medida que las personas envejecen en NDC Tech Town .
Gregory afirma que, a medida que uno envejece, hay mucha presión para dejar de programar. Muchas personas pasan a la gestión, cambian de carrera por completo o se jubilan. Ella quiere seguir escribiendo código y quería explorar qué es lo que hace que, con el paso de los años, sea más difícil seguir siendo programador:
Al analizarlo, comprendí que hay cosas que puedes hacer cuando tienes 20, 30 años, etc., que marcarán una diferencia, no solo en el momento, sino que se acumularán con el tiempo para brindarte una vejez mucho más saludable y feliz.
Gregory realizó una encuesta para explorar el envejecimiento de los programadores como parte de la preparación de su charla, y cientos de desarrolladores de todas las edades respondieron. Preguntó sobre problemas corporales, mentales y cerebrales, discriminación y más:
La principal preocupación corporal de los programadores mayores era la vista, lo que me sorprendió, junto con el dolor y la rigidez. La principal preocupación mental era la falta de motivación y el sentimiento de cinismo.
En ocasiones, una diferencia en el cuerpo puede dificultar el trabajo, pero no todas las diferencias corporales impiden escribir código, afirmó Gregory. Puso como ejemplo a las personas a las que les resulta difícil subir escaleras. Si trabajas en una oficina con todas las salas de reuniones en un piso separado de las oficinas y todas las áreas de café en otro piso, subir y bajar esas escaleras todo el tiempo puede ser un gran problema para ti, afirmó. No se trata tanto de un problema con tu cuerpo como de un problema con tu lugar de trabajo, argumentó Gregory.
En particular, en lo que respecta a la vista, que puede dificultar ver una pantalla, etc., los encuestados informaron haber cambiado el tipo de letra, usar anteojos y algunas personas se habían sometido a una cirugía ocular con láser:
Es perfectamente normal tener diferentes gafas para diferentes tareas, en mi caso para codificar y para conducir.
Gregory sugirió consumir abundante vitamina A para mejorar la visión nocturna.
Los encuestados no informaron haber tomado medidas en relación con los problemas de estado de ánimo, tal vez porque no sabían que podían hacer algo al respecto, dijo Gregory. Decidió investigar un poco sobre esto:
Mis investigaciones muestran que no es habitual volverse más gruñón y desagradable a medida que uno envejece: la personalidad de la mayoría de las personas se intensifica en lugar de cambiar.
Gregory mencionó que algunas personas reaccionan mal ante las pérdidas y decepciones durante su vida y pueden terminar bastante miserables: cuanto más control tengas sobre cosas como tu carrera y tu salud, más podrás evitar esa situación.
Las personas que creen que todavía pueden hacer la mayor parte de lo que quieren son más felices que aquellos que han tenido que renunciar a mucho, concluyó Gregory.
InfoQ entrevistó a Kate Gregory sobre las cosas que pueden hacer los desarrolladores para seguir programando a medida que envejecen.
InfoQ: ¿Cómo pueden los programadores mantener su salud y condición en buena forma?
Kate Gregory : Lamento informar que muchos estudios demuestran que es necesario hacer ejercicio. Creo que todos desearíamos que eso no fuera cierto. Pero estar activo mejora la resistencia, reduce el dolor y la rigidez, fortalece el sistema inmunológico e incluso ayuda a aprender.
También debes comer frutas y verduras, para ayudar a tu visión nocturna y obtener los beneficios que aportan la vitamina C y la fibra.
InfoQ: ¿Qué importancia tiene dormir bien?
Gregory : Es absolutamente vital. Un estudio sobre el sueño y la edad subjetiva descubrió que con tan solo un mes de buen sueño las personas se sentían casi seis años más jóvenes, y con tan solo dos noches terribles se sentían casi cinco años mayores. El sueño es el medio por el que nos curamos y, a menudo, el medio por el que resuelvo muchos de mis problemas.
Es normal necesitar menos horas de sueño a medida que envejecemos, pero también es normal necesitar más: las personas que necesitan dormir más no son perezosas ni perezosas, sino que simplemente tienen una necesidad física de dormir más. Duerma todo lo que necesite y podrá hacer todo lo que quiera durante las horas que esté despierto.
